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ステップアップ
今回のテーマはキックの確認と確実なプッシュの定着。

成果
WALK:100m
KICK:200m
CRAWL:400m

 まずはビート板を利用してキックを練習。しっかり蹴るとお尻にくるらしいが、その辺はぴんと来ない。っていうか、お尻というよりは腰にくる。
 そのあとはできるだけゆっくりとクロールで往復。キャッチ、プル、プッシュ、プルアウト、リカバリー。あいかわらず息継ぎの際にはグダグダになってるけど、今日のところは放っておいた。

 体が慣れてきたのか、フォームを意識し始めた結果なのか、距離を伸ばすことに苦痛を感じなくなってきた。プッシュの際にグーっと進む感じは気持ちいい。

今後の課題
プルとキックのリズムを安定させる。
距離は600mぐらいでいいかな。

今日の御褒美
匠味チーズバーガー@緑モス
| どん | 泳ぐ゜。へ(*'O')_ | 22:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
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